叶酸：建议至少在怀孕前三个月开始每日补充400微克叶酸，直至妊娠第12周，以预防神经管缺陷。均衡饮食：增加富含蛋白质、维生素及矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜水果、全谷物等。2. 生活方式调整
戒烟限酒：烟草与酒精均会影响生殖系统健康，降低受孕几率。
适量运动：规律锻炼有助于调节内分泌，提高身体素质。减压放松：过度紧张不利于卵子质量提升。1. 卵泡监测
通过B超检查了解卵泡发育情况，确定较好受孕时机。正常情况下，优势卵泡直径应在1825mm之间。2. 中医调养
针灸：可改善卵巢血流供应，促进卵泡成熟。中药调理：根据个人体质选用相应药材，增强体质。1. 定期产检
及时发现并处理妊娠并发症，如妊娠高血压、糖尿病等。2. 避免接触有害物质
远离重金属、放射线及化学制剂，减少感染机会。
3. 心理支持
良好的心态对母婴健康至关重要。家人应给予充分理解和关爱，必要时寻求专业心理咨询。若家族中有遗传性疾病史，建议进行基因检测，评估风险后决定是否继续妊娠。